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2008年3月17日 (月)

命の基本は噛む

よく噛んでご飯を食べていますか?

近年、健康が叫ばれ色々な体によい食べ物やサプリメントが出ていますがやはり基本は噛む事です

噛む事で顎や歯が丈夫になります
よって更によく噛むことが出来ます
口や顎の周りの筋肉も鍛えられるので小顔になれます

噛む事によって唾液が出来ます
唾液によって食べ物が分解されます
特に炭水化物なのが分解されやすくなるために効率よく栄養が取れます
また食べ物をよく分解することによってアレルギー防止効果などもあります

噛む事によって満腹枢柱を刺激します
よって少ない食事で満腹になるので食べすぎを防いで腹八分目やダイエットになります

唾液が粘膜を強化します
粘膜が弱くなると起こる花粉症などの症状を減らします

唾液腺から若返りのホルモンと言われるパロチンがよく分泌されます

脳が刺激されます
ボケ防止や脳活動の効率があがります

唾液によって虫歯防止や口臭予防になります

唾液には殺菌作用もあり風邪の防止にもなります


噛む事は百利あって一害なし

生きて行くために食べること
そして食べるためには噛む事

命の基本は噛む事だと思います

みなさんもよく噛んで健康になりましょう!




と、言いながら私は早飯でよく噛まなかったりします
自分自身の戒めをこめてこの記事を……




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