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2011年6月 2日 (木)

シリコリ

「先生、シリコリしってますか?」

最初何のことかわかりませんでした
良く聞くと、シリコリとは尻こりのことで

お尻がこっている状態

ということらしいです
昨日のTVでやっていたらしいです

いやーメディアは色々な言葉を作りますね

たしかに腰痛などがあったりするとお尻の筋肉が緊張しますからね
よく治療の一環でほぐしたりしています
「お尻や足の付け根の筋肉がこってますね」とはいいますがそれを「尻こり」という言い方にするんですね
流行らなそうです(笑)

尻こりにも対応している当院をよろしく!(笑)





お尻の筋肉は、長時間座っていることで圧迫を受けて血液循環が悪くなります
そうなると筋肉も弱り「垂れ尻」になりやすくなります
お尻の筋肉は歩くことで鍛えられます
日常からしっかり足を上げて歩くことを意識していれば、「垂れ尻」を防ぐことができます


・尻こり解消!お尻のエクササイズ方法

壁に手をついて、上半身が前傾しないようにして足を後ろに上げる
上げるときに、つま先を外側に向ける
このとき、お尻に盛り上がりを感じられたらオッケー

尻こり解消とヒップアップ!
一石二鳥の運動です

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